コラム

 公開日: 2013-11-15  最終更新日: 2014-04-13

継続は力なり。ちょっと危険なプロの習慣

Aloha!
プロフラダンサー/フラ指導者のもも花です


以前コラムで 日常レベルから
身体づくりをする大切さを書きましたが
今回は
わたしのお風呂の入り方について。
わたしがお風呂の湯船の中で
20年以上習慣としてやっている事が2つあります
その習慣に加え
数年前から 新たにもう一つ加わりました♪

この3つを湯船の中で行うと
・インナーマッスル
・背筋
・肩甲骨
・内腿
・アキレス腱
等が 一気に鍛えられ
お風呂から出た時は
心地よい疲労感と
身体が引き上げられ軽くなっています

この方法は 
柔軟性がない人や
インナーマッスルが弱い人が行うと
溺れる危険性がありますので
具体的に書くのは控えさせて頂きますネ^^;


わたしは
お風呂の中でも
そして
お布団の中でも
かなり難度を上げたストレッチや
トレーニングをしています

きっと傍から見ていたら
「大変そう!」 と思うかもしれませんね
けれども
やっている本人は
いたって楽しい♪
楽しいから続けられる♪
続けているから習慣になる♪
良い習慣は“力”となり
必ず良い“結果”に繋がる♪



プロになる前から出来ていた事。もも花の自己管理術!



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