コラム

 公開日: 2013-02-15  最終更新日: 2013-11-07

フラダンス 『体幹』ブームの落とし穴

Aloha!
プロフラダンサー フラ指導者のもも花です


ダンスに必要な筋肉を構築するには
長いスパンで捉える事が大切です
自分が思うより 長~いスパンで捉えてください
長いスパンというのは“ 年単位 ”で。


わたしが教室で教えている
インナーマッスルを鍛える腹筋は
初日は誰一人として起き上がる事ができませんでした
1ヵ月後は起き上がれるか?
正直言って無理です^^;
起き上がれるまで
最低でも半年はみてください
その位 内部の筋肉を育てるのは
時間がかかるものなんです


ダンスの土台作りのトレーニングは
とても地味で
とても簡単!
だから みんな最初の1ヶ月くらいは
張り切って家でもコツコツやっているけど
目に見える成果や効果が感じられない現実があり
3ヶ月を過ぎる頃になると
バカにしてやらなくなってしまう

バカにしてやらなくなった人は
いつまでたっても身体が出来上がらない
だから 何年経っても踊り自体が成長しない

その反対に
とても地味で単純な作業をずっとやり続けた人は
踊りが確実に変わってくる
気がついた時
“すべてが連動されている”


ちいさなこと
簡単なことを
続ける。
これらを決して無視してはいけない


やり続けた人と
やらない人の差は
時間がたてばたつほど
ハッキリと形として現れてくる

きれいに踊る には
身体を正確に使う事
身体を正確に使う為には
必要な筋肉を育てること
必要な筋肉を育てるには
必要なトレーニングを積むこと


最終的に美しい踊りを手に入れたいのなら
目の前の小さなことを続ける。
それが大きな成果をうむ

目の前の簡単な事を
軽く考えてはいけない


今は 体幹 が流行っているそうだけど
土台作りはダンスをする人にとっては
至極当たり前の事


ここで強調して伝えておきたいこと。
『体幹』だけ鍛えても 
“ 役には立たない ” ってことを知って頂きたい
まず 大切な事は
全身すべてをバランスよく鍛え
バランスよく柔軟性を整えること。
その上で
“ピンポイントで更に鍛え強化する” こと。


やった人だけ
1年後 3年後のあなたは確実に変わっています☆

“ 自分の踊りが変わった♪ ” と
“ 身体でもって実感できる ”のは
やり続けた人だけにしか実感できないよ!




【このコラムに関しての個人的なご質問にはお答えしておりませんので、ご了承くださいませ】
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