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コラム一覧 :酵素クッキングレッスン

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甘酒黄金レシピ公開!

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女性きらめき術 酵素クッキングレッスンも 開始から5年目を迎えていますが、特に好評なのが「手作り甘酒」です。昨年一大ブームを巻き起こした甘酒…「飲む点滴」ともいわれていますよね。甘酒には 大きく分けて 2種類あります。1. 酒粕に砂糖と水を加えて煮詰めたもの2. もち米や... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-10-08

酵素クッキングレッスン 秋のメニュー

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酵素クッキングレッスン 秋のメニューです。ケルシーやドラゴンフルーツなど、「そういえばスーパーで見かけるけれど、まだ買ったことないな~」という方、多いのではないでしょうか?いや、それどころか「何?それ…」という方も多いかも知れません。女性きらめき術「酵素... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-09-13

プチ断食の勧め

以前のコラムで「実は 冬より夏の方が 代謝は落ちる」というお話しをしました。寒い冬の方が、体温を上げようと 自分の身体を燃やそうとするしくみになっているためです。「夏バテ」はよく聞きますが、食欲が回復した時のリバウンドが心配です。「夏太り」という言葉、よく聞きますよね。... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-08-08

きらめきサロン 酵素夏メニュー(ねばねば大集合)

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7月も何組かのグループさんが酵素クッキングにお越し下さいました。今年の夏のメニューの目玉は 「オクラ」皆さんは オクラを食べる時、茹でますか?生で食べますか?「オクラって、茹でるのが当然でしょ…えっ?生で食べられるの?」と思った方も多いかも知れませんね。オクラに... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-08-06

夏野菜は冷え症の大敵?

ネイルサロンでのこと…小さな机を挟んでネイリストさんと顔を付き合わせるので、自然と個人的なお話になったりします。若くて可愛いネイリストさんが「私冷え症だから、5年以上 生野菜を食べていないんです。生野菜 特に夏野菜は 冷え症の大敵と聞いたんで…でも、一向に冷え症は改善されな... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-07-13

夏と冬、どちらが痩せやすい?

みなさんは、夏と冬 どちらが痩せやすいですか?夏は汗を沢山かくし 食欲も減退するから 夏だわ~冬はお餅とかついつい食べて 飲み会も多いし、厚着で肉布団も気にしなくて(笑)…という方が多いかも知れません。でも、私達の身体は 自然にしていると、本来 夏より冬の方が痩せや... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-07-11

ダイエットの本当の意味は?

豪雨被害、心からお見舞い申し上げます。梅雨が明けたら 今年は例年以上の猛暑が予想されています。肌を露出する服装で気になるのが体型…特に50代以上の女性からは「今までと同じ食生活 いえむしろ控え目なのに、何故こんなに太り易くなったの?」という声が良く聞かれます。その理由... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-07-07

一日の生理リズム

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ナチュラルハイジーンという言葉を聞いたことがありますか?これは 1830年代、アメリカの医師達によって提唱された自然の健康理論です。私達は物を食べたら 分解・消化・吸収・排泄・免疫力強化 という流れを繰り返しています。その流れに沿って、24時間を3つのブロックに分けます。... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-07-05

酵素は何に含まれる?

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前回のコラムで「酵素は身体のあらゆる化学変化の際に必要なスイッチの働きをしているけれど、身体に元々ある酵素も 日々作り出す能力も 年齢と共に減っていくので、意識して食べ物から摂り 自分の身体の中の酵素を減らさない努力が必要」とお話ししました。もう少し詳しく言うと、酵素は ... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-07-03

「酵素」って何?

「女性きらめき術」は★トーキングレッスン★酵素クッキングレッスン★整理収納レッスン★マナーレッスンのコラボです。ここ数年「酵素」という言葉を良く耳にするようになりました。でも、「酵素って何?」と聞かれて、皆さんは答えられますか?酵素は10大栄養素の一つ。1炭水化... 続きを読む

酵素クッキングレッスン

2017-07-01

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松坂貴久子きらめきサロンの松坂貴久子さん

アナウンサーと主婦の経験&資格を活かした4つのレッスンで、50代からもきらめきたい女性を応援!(1/3)

 「50代以上の女性は、子どもの独立、親の介護、ペットの介護、夫の定年、更年期の不調などで、心が疲れがちではありませんか? そんな女性を元気にするために、トーキング・酵素クッキング・整理収納・マナーの4つのレッスンをセンスアップ講座「女性き...

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屋号 : 松坂貴久子きらめきサロン
住所 : 埼玉県三郷市 [地図]
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松坂さんの整理収納レッスンのお陰で、バッグが10分の1に減らせました!

昔からバッグをついつい買ってしまう癖があり、いつの間にか...

S.O
  • 60代以上/女性 
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以前 「秋…音読のススメ」 というテーマでコラムを書かせて頂きました。習慣にして下さっている方 いらっしゃ...

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我が家は 先日 夫が 還暦の誕生日を迎えました。私の「女性きらめき術」にいらっしゃる皆さんは 50代の女性...

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