コラム

 公開日: 2017-10-29  最終更新日: 2017-11-04

食欲の秋の食べ方

「食欲の秋」 美味しい物は食べたいけれど ダイエットも気になるし…
あの人は沢山食べるのに、何故かスリム
それに比べて私は あまり食べないのに 何故か太り易いなぁ
と思っている方、50代ともなると 結構多いようです。

そんな方は「食べる量」ではなく、「食べ方」に問題があるのかも知れません。

ダイエットしたいあまり 極端な食事制限をすると、筋肉まで落ちてしまいます。
筋肉は 基礎代謝を担っていますので、筋肉量が減ると エネルギーを燃やす力も減り、痩せにくい体質になってしまうのです。

更に 筋肉が減ると 取り込んだエネルギーを逃すまいと 身体の中に溜めこもうとするので、脂肪を作りやすくなってしまうという
まさに悪循環!!!

一方 数年前からブームになっている断食には沢山の効用があります。
★内臓を休ませる
★余分な脂肪を捨てる
★毒物・老廃物を排出する
★身体の抵抗力が増す

極端な食事制限と断食は 似ているようで全く違います。
しかし、ついつい素人考えで断食をして 極端な食事制限になりがちですので 注意したいですね。
本格的な断食は、専門家の指導の元で施設などで行うことをお勧めします。

そんな中 「プチ断食」なら 自宅で気軽に行っても問題ありません。
週末を使って 一日断食しただけでも 心も身体も軽くなるのが感じられるはずです。

私は ナチュラルダイエットマイスターとして ショップチャンネルで プチ断食のプログラムを御紹介しています。
何も食べない断食ではなく、 美味しい酵素を召し上がりながらの 一日と一食の断食。
御興味のある方は、是非ご覧ください。

OA予定 ショップチャンネル(CS 055 )
10月30日(月)04時~


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アナウンサー 松坂貴久子

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