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コラム一覧 :生きづらさを感じる時

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ポジティブ思考の落とし穴

「やっぱりネガティブ思考は良くないから、いつもポジティブ思考でいかなくちゃあ」そう思って自分の気持ちを隠して、無理に前向きに明るくしてはいませんか?もちろんプラス思考は大切で、心からそう思っているのならそれは素晴らしい事です。でも、ネガティブな感情への恐れ、「ネガティブな考え... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-09-09

「不満はないはず」の中に潜む自分の心

「どこから見ても不満なんかない家庭・・・のはずなのに、なんかやる気が起こらない、幸せなはずなのに・・・」以前カウンセリングにいらっしゃった主婦の言葉です。結婚前は理想の家庭、理想の結婚を夢見て、仕事も私生活も元気に前向きに過ごしていたそうです。理想の結婚、子供にも恵まれて... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-08-15

「家族だから」の思い込みから解放されましょう

今日は「家族」についてお話しします。皆さんは、家族のイメージってどんな事が思い浮かびますか?私は25歳で父を、26歳で母を亡くしました。そのせいか家族に対する思い入れは強い方だと思います。家族のイメージは、「絆は強く」「仲良く」「親の望む事、子の望む事をするのが当然」... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-07-25

他人と自分の間に違和感を覚える発達障害

今日は、前回に続き、発達障害について具体的な対処法をお話ししたいと思います。発達障害ではなくても、社会に適応しづらい方の参考になれば幸いです。前回でも書きましたが、発達障害は「こんな事言われなくても分かるだろう」と思うような、常識的なルールが理解しづらい、空気を読む、とい... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-06-24

「他の人と違う」と思う人の中に発達障害の可能性がある場合があります

発達障害とは、心の病と間違われてしまうことが多いのですが「脳の認知機能の偏りによって起こる障害の総称」です。自閉症、アスペルガー、ADHD(注意欠陥多動性障害)などが代表的なものですが、知的障害を伴うタイプと、知的能力には問題がない、あるいは高い知的能力を持っているタイプがありま... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-06-18

「他人が主役」自分以外の人が主役の人生を生きる癖をやめましょう

今日は「他人が主役の人生を生きる癖がある人」のお話をします。 カウンセリングにいらっしやる方の多くは、自分の事より自分以外の人が気になってしまう傾向があります。「人にどう思われているのか気になって仕方ない」「主人が、妻が、子供が、親が、~だから自分はこうなった」とおっしゃ... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-05-30

虐待が起きる要因

 今日は虐待についてお話ししたいと思います。最近、テレビのニュースなどで、子供を虐待死させてしまう心が痛むようなニュースもよく耳にしますが、虐待が起きる主な要因として考えられるものは・ 近隣との関係が希薄で社会的に孤立している家庭。・ 経済的に困窮している家庭。・ ... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-05-03

自己暗示の効果で自分を変えていきましょう

 今日は「自己暗示」の効果についてお話しします。  皆さん、スポーツ選手が「うまくいった事をイメージしています」とか、世の中で言われる成功者の方々が「成功するイメージを思い浮かべると良い」など、そのような事を書いた本を見たり、聞いたりしたことはありませんか? 「イメー... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-04-18

心を辛くする「悪い思考」をやめてみる

 4月は人生での転機、就職、入学、新たなクラスと、新しい生活のスタートの多い月です。新しい環境で緊張したり戸惑ったりしている方も多いと思います。自分の思った環境とは違うなど、これからストレスも増えていくかもしれません。そこで今日は、心が辛くなる「思い込み」で作り上げてしまった... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-04-12

心の病気になるのは、甘えてるとか弱いからではありません

 心が不調になった時、誰かに助けを求めたいのに他人の目が気になって、クリニックやカウンセリングを受けるのをためらう方がいらっしゃいます。まだ心の病気を「弱いからだ」とか「甘えてるんだ」などという世間の偏見を気にしているのかも知れません。 でも、心の病気になる人は、本来まじめで... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-03-30

トラウマを終わったことにする方法

今日は前回のコラムの続きトラウマの話をします。トラウマを過去の事として「終わったことにする方法」です。イメージしてください。1.体験した出来事を映画館のスクリーンの中に映し出すイメージです。スクリーンの中に自分も必ず登場させてください。2.映画館の一番後ろの席で、今の... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-03-11

震災の影響...トラウマを和らげる方法

震災からもう直ぐ5年になりますが、被災地のなかなか進まない復興や生活、心の問題を考えるとまだまだ「過去のこと」とできない現状に心が痛みます。テレビでも3月11日が近いため、色々特集されていますが、未だに様々な人の心に大きな傷を残しているのだと感じます。私もこの5年で、被災... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-03-06

良い人をやめても人間関係はたいして変わりません

今日は常に「良い人でいなくても人間関係はたいして変わらない」というお話をします。皆さんは人間関係を良くするために「良い人でいよう」と思ったりすることはありませんか?でも、嫌われたくないからと常に周囲に気を使いすぎていると疲れてしまい、心のバランスが崩れてしまいます。「... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2016-01-25

「自分なんかいなくなればいい」と思ってしまう時

最近私のところに、自分の存在価値が感じられず、苦しいと訴えて来る方が増えています。「誰からも必要とされない」「生まれて来なければよかった」「生きていても何の価値もない」どうしようもない思いに苦しんで、カウンセリングを受けに来ます。そんな事を思いながら過ごす日々は、... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2015-12-07

自分の思いに捕らわれず、違いを認めて許せば心が楽になります

多くの人は、どんな生活をしていても、どこかで満たされない心を持って、悩みを抱えて生活しています。ほかの人から見て、幸せそうな暮らしをしていても満たされないのは、どこかで足りないものを探していたり、うまくいかない事に焦点を当ててしまうからです。人の悩みの多くは、その出来事で悩む... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2015-12-02

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娘と話が出来ました

小学生の娘さんが問題を起こし、学校に行けなくなり、何を考えているか分からなくなったというご相談でした

 
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生きづらさを感じる「心についた癖や行動」を取り除き、自然体の自分を手に入れよう(1/3)

 「人は幼い頃から日常的に使われてきた言葉や、育った環境などから大きな影響を受けています。そして大人になっても、考えや行動にその影響が現れます。それがさまざまなところで生きづらさを感じる原因になっています。その枠を取り除くと、心が軽くなりま...

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