心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー
コラム
公開日: 2016-09-23 最終更新日: 2016-10-06
弱気になった時の「考え方を変える方法」
今日は弱気になった時の「考え方を変える方法」についてお話しします。
自分に自信が持てなくて、ついつい弱気になる事ってありませんか？それがたまーにだったらいいのですが、よくある事だと問題です。自分自身を否定したり非難する事は、心を不健康にしてしまいます。これまでコラムで私がよく言っていたことは「自分を肯定してください」という事でした。
自分を否定して嫌いでいると、毎日が楽しく感じません。弱気になったり、自分を否定しそうになった時には「…だとしても」という言葉の後に自己価値感を強める言葉を入れましょう。
例えば
「私は仕事がうまくいかない事がある・・・だとしてもそれでも私は価値のある人間だ」
好きな人が自分に優しくしてくれなくても
「あなたが何をしても、何を言ったとしても・・・それでもなお私は価値ある人間だ」
人は自尊心（プライド）を持つことは、とても大切な事です。誰かがあなたにひどい言葉をかけた時、自分が弱音を吐きそうになった時にこの言葉を使ってみてください。
言葉には力があります。繰り返し繰り返し使う事で「価値ある人間だ」という事を認識しましょう。
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