コラム

 公開日: 2016-03-30  最終更新日: 2016-07-01

心の病気になるのは、甘えてるとか弱いからではありません

 心が不調になった時、誰かに助けを求めたいのに他人の目が気になって、クリニックやカウンセリングを受けるのをためらう方がいらっしゃいます。まだ心の病気を「弱いからだ」とか「甘えてるんだ」などという世間の偏見を気にしているのかも知れません。
でも、心の病気になる人は、本来まじめで責任感も強く、弱音を吐けないで頑張りすぎてしまう人が多いのです。

 ストレスに対する受け取り方は人それぞれですが、同じような経験でもストレスを強く感じる人と、受け流して気にしなかったり、ストレスに強い考え方が出来る人もいます。
それぞれ受け取り方で違う事もありますが、人を取り巻く環境で大きく異なる場合も多いのです。

 例えば、職場の環境でいじめやパワハラが常にあれば、次第に心は弱ってしまいます。仕事量も負担が多すぎれば疲労が蓄積されて心にも影響が出てきます。心が疲れれば体も疲れるし、体が疲れれば心も疲れます。
 学校でもいじめや先生との信頼関係、家庭環境など様々なストレスが関係します。本人が精一杯努力しても、理解者がいないという(思い込みの場合も含みます)状況では、心が疲れてしまいます。

 家庭環境も大きく影響します。家庭にいると会社の事や学校の事を本人が話してくれればわかりますが、たいていは無理をして何も言わない事が多く、知らずについ「仕事ばかりしないで育児も手伝って」「どこにも連れて行ってくれない」などと責めたり、学校で無理している事に気付かずに、成績の事や家での生活態度など「もっとしっかりしなさい」と、もっと頑張らせようとしてしまいます。外でも家庭でも緊張状態が続けば心は参ってしまいます。
 
 心の病気になる人はそれだけ優しいし、無理をしてしまう場合が多いのです。

 だからもし、心が疲れてしまったら、無理することをやめましょう。辛い気持ちを黙って聞いてくれる人がいたら話してみましょう。専門家の方がベストですが身近な人でもかまいません。とりあえず頑張りすぎをやめましょう。以前のように頑張れなくなった自分は弱いわけではありません。頑張った自分を認めてあげて一つ一つストレスを取り除くようにしてみてください。辛い時には誰かの手を借りてもいいのです。



辛いうつの予防法
物事の受け取り方を変えていくと、違う景色が見えてくる

コラムに関するご意見やご感想をお聞かせください!
kiaozora@yahoo.co.jp



つらい思いや心の悩みを抱えている方、思い切ってカウンセリングに来ませんか?
一人で苦しまないで、一緒に少しでも楽になれる解決策を探しましょう。


〈 カウンセリングルーム大空 〉
     川口駅西口3分
営業時間 平日10時~17時 
 休日、時間外カウンセリング可(予約していただければ休日含め時間外もカウンセリングいたします)
携帯 090(8316)6127
電話 048(291)9853
http://kiaozora.com/

【心理教室】 人間関係の改善法や受け取り方を変えて生きやすい自分になる講座
毎月第3金曜日 午後1時~2時半 
参加費¥3000

この記事を書いたプロ

カウンセリングルーム『大空』 [ホームページ]

心理カウンセラー 飯塚和美

埼玉県川口市川口3-2 リプレ川口一番街6号棟804号室 [地図]
TEL:048-291-9853

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
ご相談者様の声
イメージ

クラス会に出た際に別れた彼女と会ったことで、振られた時の気持ちがフラッシュバックした方のご相談でしたが、うつになる原因が父親との関係にあることが分かりました

 
このプロの紹介記事
飯塚和美 いいづかかずみ

生きづらさを感じる「心についた癖や行動」を取り除き、自然体の自分を手に入れよう(1/3)

 「人は幼い頃から日常的に使われてきた言葉や、育った環境などから大きな影響を受けています。そして大人になっても、考えや行動にその影響が現れます。それがさまざまなところで生きづらさを感じる原因になっています。その枠を取り除くと、心が軽くなりま...

飯塚和美プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

心についた癖や行動を取り、いい関係ができる会話法が身につく

会社名 : カウンセリングルーム『大空』
住所 : 埼玉県川口市川口3-2 リプレ川口一番街6号棟804号室 [地図]
TEL : 048-291-9853

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

048-291-9853

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

飯塚和美(いいづかかずみ)

カウンセリングルーム『大空』

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
カウンセリングについて、知りたいと思う方や迷われている方へ
イメージ

初めまして、今月よりマイベストプロで掲載させていただくことになりましたカウンセラーの飯塚和美です。 カ...

[ カウンセリング ]

「他人が主役」自分以外の人が主役の人生を生きる癖をやめましょう

今日は「他人が主役の人生を生きる癖がある人」のお話をします。 他人が主語になってませんか? カウンセ...

[ 生きづらさを感じる時 ]

子どもが育てづらいと思う時 ~発達障害について~

今日は発達障害について、カウンセラーの立場から少しお話をしたいと思います。カウンセリングには、発達障害...

[ 悩んだ時の対処法 ]

こまぎれ時間でも疲労回復に役立ちます

今日は日常疲れを溜めないための、こまぎれ時間を使った疲労回復法をお話しします。疲労回復のためには、夜の...

[ 健康な日常を送るために ]

連休明けの不調

ゴールデンウィークも終わり、仕事や学校と、また通常の生活に戻るこの時期、だるさや心の不調を感じる人が多くな...

[ 健康な日常を送るために ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ