コラム

2015-09-21

期待できるたくさんの笑いの効果

今日は「笑う事の効果」についてお話しします。

皆さん、笑いに癒しの効果があることをご存知ですか?
『笑うこと』それは・・・
今まで色々な研究をされてきました。

例えば
・脳の血流が良くなる
・癌細胞を減らす
・リンパ球細胞の働きを強める
・痛みを抑える効果がある
など、たくさんの分野で研究をされてきました。

そして、笑う事は、癒しの効果も認められました。
感情を適度に表すことは、感情のコントロールにも役立ちます。
嬉しい事、楽しい事があった人に共通するものは「笑顔」ですよね。
嬉しい事や、楽しい事が他の人に分かってもらえるように表現できて、共感できたら最高ですね。

・・・・ということで
「笑顔」の練習をしてみませんか?

暑い夏もひと区切りして、さわやかな風も感じられるようになりまた。
たまには感じのいい笑顔の練習などしてみましょう。

『感じの良い笑顔』は顔の筋肉をいっぱい使います。
・目元の眼輪筋(眉毛で目を大きく見開くのではなく、瞼を挙げて目を大きくします。難しい場合は手で眉毛が動かないように押さえるとうまくいきます)                          
・頬の頬筋(頬骨を上げる)
・口元の口輪筋(口角を上げる)
   等を大きく動かしましょう。

顔面の筋肉を大きく動かすと血流もよくなります。(「笑い療法」というものもあるくらいです)
自然治癒力を高めたり、病気の予防の手助けになります。

笑える映画、DVD、笑えると思えることをしてみるのも良いですね。
とりあえず笑ってみませんか?
穏やかな笑顔は、人を寄せ付けます。

そして何より笑顔になることで脳もだますことが出来るのです。

「面白いことがないから笑わない」と言っていないで、とりあえず笑ってみましょう。
笑顔を作ることで、だんだん楽しくなってくるはずです。


コラムに関するご意見やご感想をお聞かせください!
kiaozora@yahoo.co.jp


毎月第3金曜日に心理教室を開催しています。
コミュニケーションの仕方、楽になる物事の受け取り方、家族やご近所トラブルの改善法など、生活をよくするための教室です!
【心理教室】
毎月第3金曜日 午後1時~2時半 (人数、内容によっては3時になる場合がございます)
参加費¥3000
少人数制ですので事前に電話でご予約ください


〈 カウンセリングルーム大空 〉
     川口駅西口3分
営業時間 平日10時~17時  
休日、時間外カウンセリング可
(予約していただければ休日含め20時までカウンセリングいたします)
携帯 090(8316)6127
電話 048(291)9853
http://kiaozora..com/

この記事を書いたプロ

カウンセリングルーム『大空』 [ホームページ]

心理カウンセラー 飯塚和美

埼玉県川口市川口3-2 リプレ川口一番街6号棟804号室 [地図]
TEL:048-291-9853

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
ご相談者様の声
娘と話が出来ました

小学生の娘さんが問題を起こし、学校に行けなくなり、何を考えているか分からなくなったというご相談でした

 
このプロの紹介記事
飯塚和美 いいづかかずみ

生きづらさを感じる「心についた癖や行動」を取り除き、自然体の自分を手に入れよう(1/3)

 「人は幼い頃から日常的に使われてきた言葉や、育った環境などから大きな影響を受けています。そして大人になっても、考えや行動にその影響が現れます。それがさまざまなところで生きづらさを感じる原因になっています。その枠を取り除くと、心が軽くなりま...

飯塚和美プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

心についた癖や行動を取り、いい関係ができる会話法が身につく

会社名 : カウンセリングルーム『大空』
住所 : 埼玉県川口市川口3-2 リプレ川口一番街6号棟804号室 [地図]
TEL : 048-291-9853

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

048-291-9853

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

飯塚和美(いいづかかずみ)

カウンセリングルーム『大空』

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
「他人が主役」自分以外の人が主役の人生を生きる癖をやめましょう

今日は「他人が主役の人生を生きる癖がある人」のお話をします。 カウンセリングにいらっしやる方の多くは、...

[ 生きづらさを感じる時 ]

カウンセリングについて、知りたいと思う方や迷われている方へ
イメージ

初めまして、今月よりマイベストプロで掲載させていただくことになりましたカウンセラーの飯塚和美です。今日...

[ カウンセリング ]

「うまくいかないすべての事が人のせい」と思う癖を変えませんか?

今日は、何か問題があるたびに「人のせい」にしてしまう癖のお話をします。何か問題が起こるたびに、すべての事を...

[ 考え方を変えてみる ]

弱気になった時の「考え方を変える方法」

今日は弱気になった時の「考え方を変える方法」についてお話しします。自分に自信が持てなくて、ついつい弱気に...

[ 考え方を変えてみる ]

行動面、コミュニケーションなどに困る「育てづらい子どもたち」

前回に引き続き「育てづらい」と思われる子どもたちの話をしたいと思います。「空気が読めない」「人の気持ちが...

[ 子育てで悩んだら ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ