コラム

 公開日: 2015-09-21  最終更新日: 2016-07-01

たまに泣くのはストレス発散、感情の整理に役立ちます

今日は「泣くことの効果」の話をします。

「泣く」という感情表現は、感情の整理に良い場合もあります。
ただしそれは・・・「たまになら」という条件付きです。
悲しいことばかり考えて、いつも泣いていては良くありませんが、『悲しい』という感情は無理に抑え込むのではなく、泣いて解放したほうがすっきりする場合が多いのです。

泣くことの効果は
・カタルシス  (浄化作用)
・悲しみを発散する 
・怒りの感情の発散
・非日常的な刺激を味わう

「泣く」という感情の中には「怒り」の感情も混ざっている場合もあります。その怒りの感情も泣く作業が怒りを逃すことにも役立ちます。

そして、思い切り泣いて怒りや悲しみを発散すると『カタルシス』という効果も得られます。カタルシスは「心の浄化」という意味です。
「悲しみ」「苦悩」「怒り」等の感情を吐き出すことで、癒しや安らぎが得られます。

そして、感動の涙も心を浄化します。
「感動の涙」は心のもやもやをリセットし、ストレス解消にも役立ちます。
日常的に抑えている感情、または気付かない感情を放出させるために、感動の涙は大きな効果をもたらします。
そして、感動して泣く自分を発見することは、非日常的な刺激にもなります。

泣くことが恥ずかしい、良くない事だと思わずに、泣ける映画やDVDなどを借りて心の浄化をしてみませんか?
たまに泣いたり、笑ったり、心を動かすことは心の健康法になります。




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