コラム一覧

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過去の15件

自己肯定感をあげたい人へ

今日は自己肯定感のお話をしたいと思います。カウンセリングの相談で問題の原因となるのが、自己肯定感の無さです。自己肯定感のない人は、他人からどう見られているかが気になります。つまり、自分の人生を他人軸で見てしまうのです。自分がしたい事より、人からどう見られるのかが気になり... 続きを読む

悩んだ時の対処法

2018-06-18

無差別殺人を考える

先日、無差別殺人で、胸の痛む、悲しい事件がありました。時々起こる無差別殺人。今回のように、犯人が自殺願望を抱いている場合も少なくありません。「関係ない人を殺さず、死にたいなら一人で勝手に死ねばいいのに」と思う人は多いと思います。その心理は、「長い事、自分はこんなに辛い思い... 続きを読む

犯罪事件

2018-06-13

悩みやすい性格の変え方

カウンセリングの相談でお話を聞いていると、その方の考え方の癖が見えてきます。たいてい自分自身への評価が低いための思い込みが多いのですが、冷静に事実と思い込みを分けてみると、悩みの本質が見えてきます。例えば『人とかかわることが苦手で、子供の学校に行っても自分だけ仲間はずれ... 続きを読む

考え方を変えてみる

2018-05-24

私を困らせる人の「目的」を考えると相手の心が見えてきます

久しぶりのコラムになります。今日は、私を困らせる行動をする人に対しての考え方ついてお話ししたいと思います。 子供の困らせる行動はなぜ起きるのか 何故か忙しい時に限って子供がぐずぐず言って仕事が出来ない、急いで出かけようとするときに限ってのろのろしたくするなど、いろいろ... 続きを読む

考え方を変えてみる

2018-04-29

日常的にできているものは、当たり前で目立たない

今日は、当たり前に思っている日常的な事に少しだけ、意識をしてもらいたいと思ってコラムを書きます。人は、一日の中でほとんどの行動が、建設的な行動で成り立っています。朝起きる事から始まり、食事をする、支度する、家を出る、電車に乗る、学校、職場へ行く、洗濯、料理をする等々・・・... 続きを読む

考え方を変えてみる

2018-03-07

カウンセリングに来る方たちの相談について

こんにちは、心理カウンセラーの飯塚です。久しぶりのコラムなので、今日はカウンセリングについて書きたいと思います。私の所に来るカウンセリング相談ですが、不登校の相談、親子関係、仕事の悩み(部下への対応、仕事が出来ない、社内の人間関係等)、何故か不安が付きまとう、夫婦・恋人の悩み... 続きを読む

カウンセリング

2018-02-13

自信はどこから生まれるのでしょうか?

今年初めてのコラムになります。まだ始まったばかりですが、今年も一年の終わりに「よく頑張った」と思えるように、心を込めたカウンセリングが出来るように頑張ります。今日は「自信」の話をしたいと思います。最近「自信がない」という言葉をよく耳にしますが「自信」はどこから生まれるの... 続きを読む

考え方を変えてみる

2018-01-12

言葉を上手に使う事で相手の態度や関係性が変わってきます

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 自分の言葉の伝え方を意識してみましょう 普段何気なく使っている言葉ですが、自分の言葉の伝え方を意識して使うことはありますか?ついつい感情的になったり、素直に伝えられなくて、そっけなく言ってしまったり、自分の気持ちが相手にうまく伝わらなくて寂しい思いをしている方もいるのでは... 続きを読む

考え方を変えてみる

2017-12-14

人生につまずいたと考えてしまう時、本当に駄目になったのかもう一度考えてみませんか?

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早いもので紅葉が始まったと思っていたのもつかの間、はらはらと木々の葉が落ち始め、何故か寂しい気持ちになってしまいます。でも、これは来年また新しい葉をつける準備と思えば、印象は少し違ってくるかもしれません。今日は失敗やつまずきは本当に駄目なのかについてお話ししたいと思い... 続きを読む

考え方を変えてみる

2017-11-24

失敗ばかり繰り返す問題行動の克服

今日はたびたび起こしてしまう問題行動についてお話しします。自分の感情が抑えられずに大声を出してしまう、自分の失敗を認められずに人のせいにしてしまう、自分の意見ばかりを通して人の話を聞かない、人のうわさ話がやめられない等々・・・自分でやってしまって「あーまたやっちゃった」... 続きを読む

悩んだ時の対処法

2017-10-24

不安や不満の毎日を楽しいと思える日々に変えませんか?

今日は考え方を変えて、毎日を楽しむことについてお話しします。 思い癖を変えて「無い悩み」を作るのをやめてみる 今まで何度も書いてきましたが、私たちは育った環境や経験から、事実を変えてしまう「思い癖」があります。例えば、まだ起きてもいないことや「きっとそうに違いない」とい... 続きを読む

考え方を変えてみる

2017-10-06

何もやる気が起きない無気力から抜け出すには?

今日は、日々虚しさを感じてやる気が何も起きない、無気力からの抜け出し方の話をしたいと思います。 コントロールできない嫌な感情に支配されてはいませんか? 「こんな状況だから何もすることはできない」「自分には良いことなんて何もない」「生きていても仕方ない」「自分は生き... 続きを読む

考え方を変えてみる

2017-08-23

好感を持たれる話し方

今日は好感を待たれる話し方のお話をします。前回もお話しした通り、会社の人間関係や学校のお友達、子供のPTAでのお付き合い、様々な場面で人とのかかわりが生じます。子育てが終わってからの生活をより良くするためにも、人と人とのつながりはとても大切です。そこで今日は、対人関係を良... 続きを読む

出来る事

2017-08-15

人間関係の悩みの解消法   

仕事、学校、家庭etc…私たちは様々な場所で人と人との関係を築いて生活しています。例え人間関係が苦手だとしても、一切の関わりを絶って生活することは難しいものです。皆さんの中にも、相性が悪くて合わないと思っていても、あきらめて付き合っている人もいるし、仲良くしたいと思っていても... 続きを読む

考え方を変えてみる

2017-08-07

自分と向き合う大切さ

今日は自分らしさを取り戻すために「自分と向き合う大切さ」をお話ししたいと思います。 大切な家庭環境 人は皆、幼い頃からの環境、家族の中でコミュニケーション等、生きていくためにとても大切な事を学んで育ちます。自分の気持ちの伝え方や人とのかかわり方、心の守り方、思いやり、生... 続きを読む

生きづらさを感じる時

2017-07-06

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ご相談者様の声
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カウンセリングやワークを通じて自分を深く知り、色々な考えがあることを知ることが出来ました。

 
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心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー 飯塚和美さん

生きづらさを感じる「心についた癖や行動」を取り除き、自然体の自分を手に入れよう(1/3)

 「人は幼い頃から日常的に使われてきた言葉や、育った環境などから大きな影響を受けています。そして大人になっても、考えや行動にその影響が現れます。それがさまざまなところで生きづらさを感じる原因になっています。その枠を取り除くと、心が軽くなりま...

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初めまして、今月よりマイベストプロで掲載させていただくことになりましたカウンセラーの飯塚和美です。 カ...

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今日は「他人が主役の人生を生きる癖がある人」のお話をします。 他人が主語になってませんか? カウンセ...

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