コラム

 公開日: 2016-09-02 

対人関係に悩んだら・・・はじめの一歩

みなさん、こんにちは!
家族相談士でカウンセラーのきくちみよこです。

新学期がはじまりましたね。
学校でお友達との関係に悩んだり苦しんだりしていることありませんか?

社会人の方は職場ではどうですか?
職場で辞めるわけにはいかないから我慢しているけど毎日がつらい、
人間関係に悩んでいることありませんか?

対人問題はすべての悩みのモトだと言われています。

社会で生きるとは対人関係なしでは考えられませんからね。

そこでワンポイント!
はじめの一歩。
それは、「ちがってもいいんだ!」
他者に対して、相手も自分も異なるもの、ちがうもの、であってもいいんだ!というところから
スタートしてみましょう。

人間はちがうもの、異なるものに対して「怖い」という恐れと感じます。
それは防衛機制と言って、身を守るための脳のしくみなんです。

怖さに敏感な遺伝子を持っている人はとくに「ちがい」を恐れてしまう傾向があります。
怖いから、相手を敵とみなしてしまい、戦闘態勢に入り、
戦うか逃げるかになります。
戦うときに「怒り」という感情がメラメラと燃えてきます。

脳のしくみですから、これを知ったら・・・
自分に言い聞かせをしましょう!
「だいじょうぶだよ。相手は自分とちがっていいんだよ。いろんな人がいていいんだよ」
「ちがう考え、異なる習慣、それを恐れることはないんだよ」
「お互いにちがいを認め合い、意見を交換していいんだよ。怒ることないんだよ、逃げることないんだよ」
そう言ってみてくださいね。





あなたのこころのお母さん
ご相談は
家族こころ相談室
Counseling Room Fairy 
http://www.fairy-miyoko.com/



とりあえずは本からヒントを!
著書 しあわせ思考
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心理カウンセラー きくちみよこ

埼玉県川口市栄町2-5-16 402号 [地図]
TEL:048-256-5778

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