コラム

 公開日: 2015-04-15 

NHKあさイチ 「ぼんやり効果」 当ルームでは・・・

今朝のあさイチ

仕事や勉強の合間に5分~20分
ちょっと「ぼんやり」することをおすすめしていましたね。

緊張を解いて、リラックスすることに集中すると能率があがり、
結果的に仕事も勉強も時間短縮になるということですね。

仕事や勉強は義務や責任でやっていることが多いです。
楽しんでやれていれば、ぼんやりタイムはいらないのですが、
ほとんどの人が「やらなければならない」という気持ちでやっています。
ここが問題なんですね。

人間は何かを他者から強いられると無意識に抵抗が生まれますから、
能率も落ちるわけなんです!!
自分で自分を追い込んでいることもあります。
人間のしくみをよく知ると納得ですよね。

この「○○しなければならない」を「好きだからやっている、楽しいからやっている」と
思えるようになると何も悩みは起こらないわけなんです。
それには訓練が必要なので、いますぐにできるリラックス法として、
「ぼんやり」を紹介したのだと思います。

そして、緊張が過度にある人、不安が過度にある人には、
ぼんやりしろと言われても、それ自体ができない状態になっているので、
そういう場合は専門家のセラピストによる暗示でリラックス状態をつくっていくように
します。

自律訓練法や催眠がそれなのですが、それさえも抵抗が非常に強く、
受け入れられない人もいます。
その場合は精神神経科の受診をおすすめします。

お薬に頼らなくても、リラックスや暗示法で改善する人もたくさんいらっしゃいますので、
まずは、カウンセリングでリラックス法を試してみてくださいね。




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