コラム

 公開日: 2014-11-10 

自己開示                       さいたま 川口 家族こころ相談室

11月も2週目です。
今月は児童虐待防止推進月間

いまわしい事件を未然に防いで、しあわせな家庭、家族を増やしていくには、
私たちはどんなことに意識を向けたらいいでしょう!

いま、悩んでいる人も、困っている人も、とくに何もない人も、
いっしょにつながっていきましょう。

それには、「自己開示」が大切な鍵となります!

開示と聞くと「う~~~ん、苦手~」と思う人いますか?
いますよね。
対人関係の悩み、問題、困ったな~の多くは、
この自己開示という「相手の反応やどう思われるかを気にしないで、ありのままの自分を開いて見せる」
ことが、どうも苦手と思う人に多いのです。

私たち日本人はとくに多いといわれています。
いくらみんながそうでも、自分がそれで苦痛を感じていたり、身体にストレス反応が顕れたりしたら、
よくありませんよね。健康を害してしまいます。
自分の意識で自分の細胞を傷つけてしまうんです。
そんなのイヤですよね。

だったら、勇気を少しずつ出してみましょうか?
ゆっくりゆっくりでいいんです。

できるところからでいいんです。

「こんなこと言ったら、人にどう思われるか、気になって言えない・・・」
頭の中で自然に湧き起こる自動思考が自分にそんなことを言ってきたら、
自分にこう言い返しましょう。
「あなたはあなたでいいわ。あなたは誰にも迷惑かけてないわ。
あなたにはあなたのこと、あなたの素直な気持ちを伝えていい権利があるのよ。
どう思われるか、嫌われるか、よりも、自分が自分に正直にいられる喜びを知りましょう。
他人がどう思うかはその人の自由なの。止めることはできないわ。
また、こう思ってほしい、こう感じてほしい、こう気づいてほしい、と期待しても、
それも思った通りにいかないことのほうがほとんどよ。相手の気持ちは相手のものだから
相手がそれをどう受け止めようと、どう捉えようと、自由だからなのね。
あなたは、やさしい人だから、きっと私だったら、そんなふうに思わないわ、ということでも
相手はそう思うかもしれない。
だから、他人にどう思われるかを気にするより、私はこう伝えたい!と堂々と言いましょうね」

こんなふうに自分が自分の味方になってあげて自分を応援していきましょうね。

子どものころから、こういう考え方のよい習慣をつけてあげると
おとなになって社会に出てからとってもラクに生きていけますよ。

学校という組織の中に入ったときからも役立ちます!
もっと知りたい方は遠慮なく、自己開示して聞きに来てくださいね。




11月は児童虐待防止推進月間


わからないを解決する!

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ご相談は
家族こころ相談室
Counseling Room Fairy 
http://www.fairy-miyoko.com/

とりあえずは本からヒントを!
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