コラム

2014-01-21

自分の醜い感情をどうしたらいいの?    さいたま 川口市 家族こころ相談室

妬み、嫉み、合わせて嫉妬の気持ち、
あるいは人をバカにする、さげすむ、見下す、
などなど、
自分の中にあるとてもキレイと言えない感情、
醜い感情を消すにはどうしたらいいの?
と悩んでいる人はたくさんいます。

醜い感情が生まれると、顔などの表情も
変わってしまいます。
造形的にどんなに美しく整った顔立ちを
していても、表情に顕れてしまいます。

もったいないですね。

反対に良い感情、美しいこころを抱いていると
目や口が大きいとか小さいとか関係なく、
美しく思えます。

見抜ける人は見抜けるものです。
もし、見抜けないとしたら、
それは目的がちがうときです。
(たとえば一時的な性の対象とか)

人として尊重して相手をみる目的であれば、
内側からあふれる良い感情に惹かれるでしょう。

それがわかっていて、だからこそ、
自分の醜い感情が湧き起こることが嫌でつらくて
人とかかわれないというケースもあります。

いろいろな理由で醜い感情が生まれますが、
「自分にとってよくないな」と感じたら、
それを抑えるのではなく、反対の良い感情を
大きくしてみましょう。

あなたはまだ良い感情を大きくする方法を
知らなかっただけ。
知らないまま育ってきただけだ、と思ってください。

いつからだって、大丈夫です。気づいたことが
素晴らしいこと!
気づいた自分を褒めてあげて。

そこから始めればいいんです。

良い感情を大きくする方法を練習するだけなんです。
たしかに練習には根気が必要です。
時間もサポートも必要です。

でも、気づいたときからでいいんです。
気づいたことは素晴らしいことです。

たとえば、こんなとき・・・
自分ができて、人ができないと
「なぜ、できない」「なぜ、言えない」
とこころの中で責めてしまいがちです。
責める感情
いやな感情ですよね。

その狭い範囲で人を見る(評価する)ことをやめてみましょう。

「この人はほかの分野では自分のできないことも
できるし、自分の知らないことも知っているのだ」
と思ってみましょう。

相手をさげすんだり、バカにしたり、見下したり、
自分の優越感に浸ったりせずに済みますよ。

自分の醜い感情に気づいたら、ゆったりした気持ちに
なって、おおらかにやさしく「人の尊厳」を意識しましょう。

ちょっとした「考え方の工夫」で
相手にも自分にもよい気持ちが生まれます。

難しいと思う人は早目のご相談を!

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