コラム

2013-12-03

思春期 自分が嫌いだったら、好きになれる自分になればいい! (埼玉 川口 家族こころ相談室)

12月になりましたね。
あわただしい日々は、あえてゆっくり自分のことを見つめて
未来をよくするためにも自分と向き合ってみましょう!

ものごころついたときから自分がずっと好きだ、という人いますか?
いると思いますが、誰でも思春期にはまわりの友達や有名人と比べたりして、
自分の足りないところ、嫌なところを見つけては、落ち込んだりするものですね。

そんなときに誤った思考(自分にとってよくない考え方)をして、
それで納得してしまうと、それが固定観念になり習慣になってしまいます。

たとえば、
「私はかわいい女の子をみると嫉妬する、だって私はかわいくないから」
なんて思い込んで自分のことを嫌いになってしまうことが思春期にはあります。

誰が「かわいくない」と評価したのか?
これが問題です。
他人の評価を真に受けないことです。
本来、人間は自尊心がありますから、自分で自分を否定したくないはずなんです。

思春期には他人の評価がとても気になるので、誰かが美人コンテストをしていたり、
見た目だけでチヤホヤされていると、それが「良いこと」で、そうでないのは「悪いこと」
と他人の評価で自分の価値を決めてしまっては、あとで大変なことになります。

それは、人生をよくする上で一番大切なことは「自分が自分を認め味方であること」
なんですね。なのに、自己否定してしまったら、それができません。
だから大変なことになってしまうわけなんです。

そこで、誤った考え方を刷り込まないために、自分でできること!
思考の切り替え!「しあわせ言葉」で置き換えましょう。置換法です。
「人の価値は見た目では測れない」
「私には私の価値がある」
「私がその価値を認め、自信をもつことだ」
「一番大切なことは内面の美しさ。私は内面から磨いていくわ」

このように自分の良さを見つけて、それに磨きをかけ、伸ばしていきましょう。
たとえば「思いやりがある」「片付けが早い」「掃除が上手」
なんでもありです。
認めて褒めて伸ばしましょう。

そんなのムリという方は早目のご相談を

あなたのこころのお母さん
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http://www.fairy-miyoko.com/

とりあえずは本からヒントを!
著書 しあわせ思考
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心理カウンセラー きくちみよこ

埼玉県川口市栄町2-5-16 402号 [地図]
TEL:048-256-5778

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