コラム

2013-11-29

彼氏や旦那さんが「うつ」かな?と思ったら・・・   (さいたま 川口 家族こころ相談室)

彼氏や旦那さんが「うつ」かな?と思ったら・・・  

突然、あなたの大切な彼氏や旦那さんが
「会社に行きたくない~ 行けないんだ!」
「まったくやる気になれないんだ」
と言ったらどうしますか?

もし、あなたが楽観的で明るい人で、自分がそんなこと一度も
考えたことなかったとしたら・・・あなたは彼に
「そんなの大丈夫よ、明日になればケロッとして行けるわよ」
「気のせい、気のせい」と言って笑って吹き飛ばしますか?

もし、あなたが悲観的で影響されやすい人で、自分も過去に
行きたくなくなったことがあったとしたら・・・あなたは彼に
「わかる~!あなたもそうだったの、私もなったことあるわ」
「最近どうも様子がおかしいと感じていたけど、やっぱりそうだったのね」
「あ~、どうしよう~、私もダメだ~、なんか気分悪くなってきた~」
と言って落ち込みますか?

どちらも彼にとってあまりよい対応とは言えませんね。

共に助け合うパートナーとしての対応とはなんでしょう?

愛し合い、支え合い、助け合い、いっしょにしあわせになろうね
って誓った二人だとしたら・・・
まず、相手のいまの気持ちを受け止めてあげましょう。
相手が「行けない」とか「行きたくない」と言ったら、
そう思っていることは事実として、そのまま受け取りましょう。
「うそでしょ?」と疑わないで、
「そうなのね、そう感じているのね、そう思っているのね」
と受け止めましょう。

それから、ゆっくり話を聴いてみましょう。
聴くときは自分の意見や考えをしまっておいて、しっかり真剣に聴くことに徹します。
彼のこころの中にあることをできるだけ吐き出してもらいましょう。

このとき、あなたが途中で意見を言ったりアドバイスしたりすると
彼はピタリと貝のように口を閉じてしまうでしょう。
ですから、まだアドバイスはせずに聴くことに徹します。

彼は吐き出しながら自分を見つめることができます。
振り返って自分自身と向き合うことができます。
この時間が大切です。

冷静になって考え直すかもしれません。
あるいは、「行きたくない」ことを再確認するかもしれません。
どちらにしても冷静にゆっくり見つめる時間をつくってあげてください。

そういうときのあなたは
「そうか、そうだったのね。たいへんだったね、でもここまでよくやってきたね」
と言って、これまでの労をねぎらってあげてください。

そして、「少しゆっくりしようね、生活なら大丈夫よ、私がいるから安心してね」
「お互い様だからね、こういうときの私よ!」
とやさしく安心をあげましょう。

彼がやる気を無くしたときは、なんらかのプレッシャーや不満、
強い義務感や責任感に押しつぶされそうになっていたり、
あるいは自分に失望したり、情けなく思っていたりするときです。

ゆっくりと時間をつくってあげて、彼の良いところを思い出させてあげて
こころを温めてあげてくださいね。

きっと彼は「なんて素晴らしいパートナーなんだ」と感激して喜ぶでしょう。
そして、愛が彼を救います。

そんなこと無理、ぜったいできない!
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心理カウンセラー きくちみよこ

埼玉県川口市栄町2-5-16 402号 [地図]
TEL:048-256-5778

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