コラム

2012-10-08

高齢者の介護予防のための声みがき術 声を出す準備  指凝り解放の法則  

声みがきDVD
「指凝り解放の法則」

仕事をしてゆく上では、商品説明やコンペなどでプレゼンテーションを求められることもありますね。

その時に緊張をしてしまって、失敗というのはとても勿体ない話です。

沢山の叡智の結晶として立派な企画書が出来上がっている。
あとは貴方がその台本に従って説明をすれば良いわけなのですが・・・・

その時に、冷静に確認して欲しいことがあります。

咽喉が開いていることの確認をしなければいけません。

「シュワッチ」の法則でお伝えしたように、第一声を出すときに、呼吸はストップしているものの、咽喉で堰き止めているのではないという意識です。

咽喉の管、空気の通るところはいつも開いているイメージが大事です。

緊張というのは、その部分だけのことではありません。
多分その部分の緊張というのは、身体全体に影響を与えているはずです。

東洋医学にありますが、部分の中に全体をみるという考えで、咽喉部分のリラックスを確保するために掌をつかってみましょう。

喉が緊張していることによって、声が裏返ったりするんです。
一瞬にして咽喉のリラックスをもたらすイメージトレーニングを併用します。
これは日常的にトレーニングをしておくことによって実践で活用できます。


<トレーニングの方法>
息を吸い込んだ状態で、一度、掌を強く固く握ってみてください。
そしてそれを開きながら同時に、ゆっくりと咽喉から息を吐いてゆきます。
はっきりした言葉にならなくてもいいですから、オオ~とかアア~という感じで柔らかく発声します。

握った掌を開く時に、再び血が流れ始めるのが意識できますね。

それと同時に、身体の力を抜くという刷り込みを咽喉に覚えさせるのです。
これはイメージを利用したトレーニングです。

上記の練習を繰り返しながら、瞬時に自信にあふれたイメージを結べるようにしましょう。

私の場合は円の中心に立っている自分のイメージを思い浮かべます。

どこかでも似たような例えをしたような気がしますが、坂道での車の発進を思い出して見ましょう。

最近はほとんどの車が「オートマ」ですので、あまり良い例えとは言えないのですが、いわゆる「半クラッチ」の状態。前進するのでもなく、と言いながらも、もちろんズルッズルと落ちるわけにも行かないという微妙な感覚。

「武蔵自然体」で立ち、「ティラミスの法則」で身体を垂直に保ちつつ、「天地の法則」で静かに呼吸を繰り返す。口内は、「軟口不落の法則」「容量不変の法則」などなどが、今か今かと響きを待ち受けるフォーム。どうしても緊張感は高まってきます。
そのときでも声帯は自由に動く力を柔らかに保っておきたいわけです。
この緊張と弛緩の微妙なバランス感覚を「半クラッチ」の状況に例えました。

円の中心に立つイメージを持ちながら、同時にこの感覚をみがいてゆくと、一種の浮遊感が生まれてきます。そのまま、その場所から真っ直ぐに上昇する気分です。
悪い気分ではないと思います。

この状態は貴方の存在をかなり際立たせますよ。
是非習得して下さい。

プレゼンなんてのは、所詮は「存在感」で乗り切ることができるものです。
完成形として、「掌の力を抜けば咽喉が開く」という連携を、身体が意識すれば、どんな場所でも瞬間的に咽喉を開くことができるのです。
いわゆる条件反射を身体に刷り込んでしまうということです。

貴方のプレゼンテーションの前に15秒もあれば、これで貴方は「喉の緊張がなくなったので、いい声で話すことができる」と自信を深めることができます。
是非、大事な話の時には実行をしてみてください。気持ちが落ち着けば、何度か練習をしてきた「声のホームポジション」を見つける事は難なくできますから、どうぞ安心をしてください。
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