コラム

 公開日: 2012-10-03  最終更新日: 2014-07-03

高齢者の介護予防のための声みがき術 声を出す準備  スィートホームの法則

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声みがきの教室
「スィートホームの法則」

今まで学んできた「声みがき術」ですが、最終目的はどんな事だと思われますか?

何度かその辺りの事をチラチラと言ってきたかもしれませんが、最終的には自分の身体の中にしっかりと自分の声が響いている事を実感して、その響きを貴方自身が両手の指先で感じられれば完成です。
身体は器です。その器と共鳴する音程が、それぞれの器に対して存在する筈。

「声みがき術」は、貴方にとっての声のホームポジション探しなのです!
声には温かなホームが必要です。それを思い出すために、温かなホーム=「スィートホームの法則」と名付けました。

「軟口不落の法則」のお話をしたときに、お風呂場に響く自分の声のことを例に出しましたが、あの事例の場合には、そこで一番響く音程が、そのお風呂場にとっての「ホームポジション」だったわけです。

あの感覚と似た状態を貴方の身体の中でも起こすわけです。
お風呂場が貴方のボディ、つまり、身体そのものというわけです。

心して自分の「声のホームポジション」をみつけるよう努力してみてください。
そして、その音程の高さをピアノなどで、忘れないように確認しておいてくださいね。
ハ長調の「ド」とか「レ」とか「ソ」とかいう具合に。

それさえ記憶しておいて、いざというとき、ハミングでもいいですから、その音を確認して、全身が鳴り始める様子を体感できれば、いつどこででも、貴方は一番安心できるレベルに入れるのですから。

<トレーニングの方法>
では、そのホームポジションを見つけましょう。

鼻の奥に、ハミングで短く音を当ててみます。
Hum Hum Humという具合です。

音程を少しずつずらしながら、自分の身体に一番響いていると思う音程を見つけて下さい。
まず最初の音程は、おなかにズシンと響く音程ではなく、ちょっと高めの音程で、鼻の裏側にピンと共鳴する高さを見つけてください。

これを見つけることが、私の場合、毎朝の日課になっています。
毎日、体調が違うように、少しずつ音程も違うようですので微調整は必要ですが、だいたいは半音くらいの上下差で発見できます。

見つけたら、その響きを鼻奥に残したまま、少しずつ口内にも響きを満たしてゆきます。まずは唇がかゆいくらいにビリビリし始めるとこから始まり、口内が十分に鳴り始めたら、その響きを肩から腕の方に降して行きます。その間も、鼻奥は鳴り続けている事を確かめて下さい。

最終的に、両手の指先を身体の前でくっつけて見て、そこに響きが感じとれれば最初のトレーニングは完成。
その後、少しずつ口を開けて母音を発しながら指先の響きを感じ続けます。

もし、途中で響きが逃げてしまったら、もう一度最初からやり直し。
それでも、せいぜい2,3分のことですから、そんなに時間はかからないでしょう。

この「スイートホームの法則」はとても大事なトレーニングです。
ホームポジションを見つけることができた貴方は、貴方の声をみがくための、黄金の鍵を見つけたも同然です。

喜びを持って、前に進みましょう。
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