コラム

 公開日: 2012-09-30  最終更新日: 2014-07-03

高齢者の介護予防のための声みがき術 口内整備  ティショットの法則

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「ティショットの法則」



もし貴方がイヌ派だとしたら、前回の「ニャン派の法則」は「ケッ!」という反応だったかも知れません。御免なさい。

でも、それならこの法則はいかがです?
「イヌ派」の貴方にオススメです。

「ネコ族」は、あまり舌を出してハアハアする仕草はしませんよね。
「イヌ族」は一般的にとても活動的ですから、動きが敏捷です。雪が降っても、喜んで庭を駆けまわるのがイヌ。ネコは炬燵で丸くなってるだけです。

イヌは運動量が多いので、ハアハアしながら口呼吸で体温調節をするのだそうです。

このハアハアを「声みがき術」の中に取り入れました。

<トレーニングの方法>
「歌ヨーン」の法則で体験したTA(タ)の発音の後、思い切って舌を口の前にできるだけ出してみてください。正面からみると、唇の横一文字と表に出ている舌で「T」の形になりますね。これが「Tショット」の基本形。

そしてポチになったつもりで、荒い口呼吸をしてみてください。
そのときに腹筋を意識して、おなかでリズムをとるようにすれば同時に腹筋を鍛えることができるという効果もあります。

「ニャン派の法則」では腹筋をあまり意識しませんでしたけど、こちらはかなりハードな腹筋トレーニングです。

ネコがお好きな方もちょっと試して見てください。

声は息のスピードによって飛び方が違ってきます。
なるべく遠くから勢いを与えて息を送るようにすれば、通りの良い声が生み出せます。そのためには腹筋の活用が自然にできるといいですね。


実は、この「ティショットの法則」は「ニャン派の法則」の延長線上で捉えると活用しやすいのです。「ニャン派の法則」で口の奥に丸め込んだ舌を、思い切ってTA!(タ!)と言いながら、できるだけ遠くに放り投げてください。そのあと、ハアハア!と連結すればいいのです。

でも、「ニャン派の法則」も「ティショットの法則」も、好きな人の前では御法度です。「もう二度と逢わない!」という別れの最後の儀式なら良いですけど・・・・。

貴方が一人っきりでお部屋に居る時に思いっきり激しくやってください。
ネコは欠伸するときは眼も大きく見開いたままですよ!
ついでにその事実も付け加えておきましょうか
声のみがき方

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