コラム

 公開日: 2012-09-24  最終更新日: 2014-07-03

高齢者の介護予防のための声みがき術 口内整備  ニャン派の法則

声みがきDVD
 「ニャン派の法則」

ストレス過多といわれても、両肩にずっしりと乗っかった現実は、声の力も奪います。たまにはネコのようにマッタリしたいものです。

我が家では毎年ネコの写真の入ったカレンダーを買うことに決めています。
色々な表情を見ているだけで、こころが和みます。

カレンダーの月々の写真に添えられた言葉に、いつもニンマリさせられます。

今月の「お言葉」は・・・・・・・・・

「ネコはいい?それなら替われや マジ大変!!」

という言葉でした。ネコもそれなりに大変なんだろなあ。

けれど彼らが欠伸をするときには、本当に気持ち良さそうです。
我が家のネコも、欠伸をするために身体全部を伸ばすとながーくなります。
前足から尻尾の先までですと、1mぐらいに伸びています。

この「ニャン派の法則」はネコの欠伸をヒントに考案しました。
口の開け方が、声みがきには大ヒントになります。
歯の数は少なそうですが、舌の動きが絶妙で、喉の奧もしっかりと開いています。

舌の緊張と弛緩をまなぶことは、言葉の滑りを良くするとともに、顔の表情筋にも刺激を与えます。
<トレーニングの方法>
口を「ア」の状態で開いて下さい。
今まで学んだ法則を思い出しながら、すべてを使うくらいのつもりで。
特に「軟口不落の法則」をきちんと実践してくださいね。

その状態で、舌を思いっきり前にだしてみてください。
そのときに舌先を緊張させて、ネコの欠伸状態のように、舌の上に溝をつくるのです。舌の真ん中が凹んでいる状態です。
その舌を徐々に口の奥の方に巻き込んで行きます。


奥に下がっている口蓋垂に舌先が触れるくらいまで、舌を巻き込んでみてください。もし触れることができたら初めての体験で、不思議な感触を味わうことになるでしょうね。

今度はそれを一瞬にしてほおり投げるような気持ちで脱力して、舌を口の中に、ねそべらせます。これを5回ほど繰り返してみてください。

つまり、これは舌の屈伸運動です。
こういった作業は滅多に行なうことは無いでしょうから、とても新鮮な気持ちになると思います。ついでに身体全体も伸びをすることが出来れば一石ニ鳥ですね。

どうですか、少しはネコの気持ちがわかるようになりましたか。
 
この法則のヒントを授けてくれた、我が家の愛猫、「牧野キック」に感謝。
もう13年間の付き合いになりますが、もとはといえば横丁の迷いネコ。
けれど何だか最近は、「主(ぬし)」のような顔で家中を徘徊しています。

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